Erschöpft

Fühlen Sie sich ausgelaugt? Wenn der Körper aufgrund unserer geistigen Aktivität und äußerer Reize nicht jeden Tag zur Ruhe kommt, leben wir von der Substanz. Regeneration setzt Pausen und Ruhezeiten voraus, kleine Pausen mehrmals während des Tages sowie genügend langen und genügend erholsamen Schlaf während der Nacht.

Regeneration und Erholung geraten auch unter Druck, wenn Körper und Geist laufend in den Stressmodus kommen. Unser Nervensystem schätzt in jeder Situation ab, ob sie sicher ist oder gefährlich. Sobald wir uns verunsichert fühlen, kommt die Stressreaktion in Gang. Wir sind alarmiert, vielleicht ohne dass uns dies bewusst ist. Der Körper macht sich bereit zu flüchten oder zu kämpfen – auch wenn objektiv keine Gefahr besteht: bei der Arbeit, im Verkehr oder zu Hause. Die Beine oder Hände werden unruhig. Wir werden nervös.

Stress ist ein kurzfristiges Notprogramm für lebensbedrohliche Situationen, kein auf Dauer lebbarer Zustand. Stress zapft Vorräte an. Diese wieder aufzufüllen, braucht sehr viel mehr Zeit.

Wenn Körper und Geist langfristig im Stress sind, steuern wir auf einen lebensgefährlichen Zusammenbruch hin. Es kommt zu einem Burnout, einem Zustand völliger Erschöpfung, in dem plötzlich nichts mehr geht. Sie können ein Burnout vermeiden, wenn Sie achtsam werden, wo Sie sich befinden auf dem schleichenden Weg von einem behaglichen Zustand bis zum Zusammenbruch. Wenn Sie die Alarmzeichen Ihres Körpers rechtzeitig ernst nehmen, können Sie umkehren (Stress-Diagnose).

In der Beratung vermittle ich Ihnen die nötigen Werkzeuge, damit Sie wahrnehmen, verstehen und beeinflussen können, was in Ihrem Körper und geschieht.

Spüren Sie, in welchem Zustand Ihr Körper gerade ist?

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